Travailler en ayant un trouble anxieux généralisé (TAG)... est-ce possible? Selon Anaïs Jacquelin, intervenante en santé mentale et travail chez Accès-Cible SMT, c'est non seulement possible, mais cela peut-être bénéfique! « Chez Accès-Cible SMT, nous croyons au travail comme facteur de rétablissement en santé mentale », déclare Anaïs. « Avoir l’emploi qui nous correspond peut influencer certains aspects de notre vie directement en lien avec la santé mentale, notamment notre estime personnelle, la confiance que nous avons en nos capacités ou encore nous rassurer. Il permet également de créer des liens et de renforcer notre réseau social », précise l'intervenante.
Pour qu’un emploi soit positif pour nous, il faut toutefois s’assurer que certaines conditions soient remplies, autant au niveau du poste en tant que tel que de l’environnement de travail. Quels sont les aspects qu’il est important de surveiller avant de s’engager dans un nouvel emploi ?
Un emploi qui corresponde à nos capacités
Avoir un trouble d'anxiété généralisé ou un trouble d’anxiété sociale peut rendre les nouveaux défis très anxiogènes. L’idéal sera de donc de viser un poste qui nous permettra dans un premier temps d’utiliser des compétences déjà acquises. Le sentiment de maîtrise des tâches à accomplir est important. Je suis à l’aise dans le contact avec la clientèle ? Pourquoi ne pas chercher un emploi à l’accueil. Les nouveaux défis devraient ensuite être introduits graduellement. En respectant notre rythme, et en faisant un petit pas à la fois, nous nous apercevrons au bout d’un certain temps de notre capacité à parcourir un chemin que nous n’aurions sûrement pas osé envisager au départ. Sortir petit à petit de sa zone de confort est la clé.
Un cadre structurant et structuré
Nous le savons, l’anxiété vient souvent avec un besoin de se projeter, d’être capable de contrôler, d’anticiper. Rechercher un cadre structuré, avec des objectifs clairs et atteignables, ainsi qu’utiliser des outils de gestion du temps ou de projets peuvent être des moyens efficaces.
Un milieu de travail sain et respectueux
Bien sûr le milieu de travail peut avoir une influence directe sur la santé mentale des employé.es. Un environnement qui semble ouvert à la différence, empathique, dans lequel la communication est encouragée est un atout indéniable.
Même en mettant toutes les chances de notre côté, il y aura bien sûr certains moments durant lesquels un enjeu peut refaire surface. Si vous avez fait le programme de préparation à l’emploi chez Accès-Cible SMT, vous avez certainement développé une boîte à outils qui vous est propre et qui peut vous soutenir. N’oubliez pas d’y revenir, et de vous en servir!
En savoir plus sur l’anxiété généralisée (TAG)
https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-mentale/informer-sur-troubles-mentaux/troubles-mentaux/troubles-anxieux/anxiete-generalisee
https://ampq.org/info-maladie/anxiete/
